Rust in je hoofd dankzij mindfulness

Floortje, Angelique en Hermien volgen 8 weken lang de Mindfulness-training voor mensen met een verstandelijke beperking. De training wordt gegeven door PMT’er Marieke van Gool. Acht weken lang komen ze elke week bij elkaar om te oefenen.

De training is een pilot die onderdeel is van de opleiding tot mindfulnessbegeleider die Marieke volgt. Tijdens de training doen ze verschillende oefeningen die ze thuis ook kunnen doen. De deelnemers geven aan dat ze meer rust in hun hoofd ervaren als ze de oefeningen doen.

Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert je eigen denkprocessen, gevoelens en lichaamssignalen.

Er is de afgelopen 30 jaar veel wetenschappelijk onderzoek verricht naar Mindfulness. De Mindfulness Based Stress Reduction-training (MBSR-training)) bij volwassenen laat positieve resultaten zien. Onderzoek naar het effect bij mensen met een licht verstandelijke beperking (LVB) is volop in beweging. Net zoals bij volwassenen zijn bij mensen met een licht verstandelijke beperking de effecten: verhoging van de concentratie, afname van klachten zoals vermoeidheid stress en piekeren, maar ook meer energie, balans en plezier ervaren. Dat zijn mooie resultaten!

Er wordt gekeken of mindfulness binnen Frion verder geïmplementeerd kan worden. Daarover hoor je later meer!